Swiss Cycling Insights

Personnalise ton vélo

Image: Chris Auld

La 9ème vidéo « Swiss Cycling Insights » sur les conseils d’experts dédiés aux athlètes de la relève se concentre sur la personnalisation du bikefit. Ancienne athlète de l’élite mondiale, Emma Pooley sait ce qu’il faut prendre en compte lorsque l’on apporte des ajustements à son propre vélo. Les informations essentielles de son intervention vidéo (ci-dessous) sont compilées ici.

Emma Pooley

est responsable du projet #fastandfemaleSUI chez Swiss Cycling.

La position correcte sur le vélo n’est pas la même pour chaque cycliste, homme ou femme, et dépend de facteurs plus nombreux que la simple taille.

La perception individuelle du confort, du plaisir et de la performance jouent aussi un rôle particulièrement important. Des symptômes tels que des douleurs aux genoux, au dos, aux épaules ou des sensations d’engourdissement dans les mains ou les pieds peuvent être des indices que le vélo n’est pas idéalement paramétré pour le/la cycliste. C’est pourquoi une compréhension élémentaire en matière de « bike fitting » peut être très utile.

On distingue trois points cruciaux lorsque l’on parle de confort sur le vélo :

Point de contact pied-pédale – porte une attention particulière à l’ajustement de la chaussure et à la position de la cale.
Point de contact pelvis-selle – la préférence pour une forme/taille de selle est très personnelle. Veille à ce que la selle soit réglée à peu près horizontalement et dans l’axe du tube supérieur du vélo.
Point de contact main-guidon – il s’agit principalement ici d’avoir un accès facile aux freins. Afin de réduire le poids qui repose sur les épaules et les mains, le soutien doit venir des pieds et de la musculature du tronc.

Méthodologie et adaptation

Des ajustements individuels sur le vélo devraient toujours se faire par petites étapes. Le corps a besoin de temps pour s’adapter aux changements et pour constater une amélioration. Obtenir de bons conseils d’un professionnel peut se révéler utile.