Winter Grind
«Solides Wintertraining ist das Fundament für eine erfolgreiche Saison»
Um im Sommer stark zu sein, trotzt Linda Zanetti den kalten Wintertrainings.
Wenn draussen Schnee statt Staub wirbelt, ändert sich auch im Radsport der Alltag. In unserer Winter-Serie geben Athlet:innen, Coaches und Betreuer:innen Einblicke, wie sich ihre Aufgaben verändern, worauf der Fokus liegt und was im Winteralltag nicht fehlen darf.
Zwischen Krafttraining, ruhigen Grundlagenkilometern und Zeit mit Familie und Freunden nutzt Linda Zanetti die rennfreie Zeit, um eine solide Basis für die kommende Saison zu legen. Im Interview spricht sie darüber, warum der Winter die Grundlage für den Sommer ist, weshalb Skifahren für sie unverzichtbar ist und was einen erfolgreichen Winter für sie ausmacht.
Wie sieht für dich ein typischer Wintertag aus?
Im Winter starte ich im Vergleich zum Sommer etwas später ins Training, da es dann wärmer ist. Ich nehme mir gerne Zeit für ein gutes Frühstück, einen feinen Kaffee und eine ruhige Vorbereitung auf das Training. Ich versuche immer dann rauszufahren, wenn die Temperaturen am höchsten sind. Nach dem Training nehme ich mir bewusst Zeit zum Entspannen. Im Winter ist mein Programm weniger voll, deshalb bleibt dafür auch mehr Zeit.
Wo verbringst du den Grossteil des Winters?
Ich verbringe den Grossteil des Winters gerne zu Hause. Auch wenn es manchmal kalt ist und das Wetter schlecht, geniesse ich die Zeit ohne Rennen und viele Reisen sehr. Es ist schön, mehr Zeit mit Familie und Freunden verbringen zu können.
Wie unterscheidet sich dein Training im Winter vom Sommer?
Im Winter mache ich mehr Krafttraining im Fitnessstudio und absolviere viele Stunden auf dem Velo mit etwas weniger Intensität.
Gibt es im Winter etwas Spezielles, was du nie im Sommer machst?
Mindestens ein- bis zweimal pro Winter gehe ich Skifahren. Ausserdem koche ich in der Winter- und Weihnachtszeit besonders gerne, backe Guetzli und probiere neue Rezepte aus.
Was motiviert dich, wenn’s draussen dunkel und kalt ist und du trotzdem raus musst?
Ich bin fest davon überzeugt, dass eine solide Trainingsbasis im Winter das Fundament für eine erfolgreiche Saison ist. Wenn ich im Sommer gute Leistungen zeigen möchte, weiss ich, dass ich im Winter konsequent trainieren muss.
Gibt es etwas, auf das du als Athletin während der Weihnachtszeit verzichten musst?
Ich habe nicht das Gefühl, dass ich auf etwas komplett verzichten muss. Man muss einfach etwas bewusster essen, vor allem, da Weihnachtsessen oft sehr reichhaltig sind.
Was darf in deiner Winterzeit auf keinen Fall fehlen?
Ich gehe jeden Winter mehrmals Skifahren. Das ist eine grosse Leidenschaft von mir neben dem Radsport.
Worauf freust du dich im Sommer am meisten?
Ich liebe es, bei schönem und warmem Wetter zu fahren. Das fehlt mir im Winter definitiv am meisten.
Was muss geschehen, damit du sagst, dass du einen erfolgreichen Winter hattest?
Ein Winter ist für mich erfolgreich, wenn ich wie geplant trainieren konnte und genug Zeit mit Familie und Freunden verbracht habe.
Wenn du deinen Winter in drei Worten beschreiben müsstest – welche wären das?
Lange Ausfahrten, viele Kleider und gute Gesellschaft.
